Blev ett kort pass ikväll. Tog fel dojjor så halkade omkring ibland på isen.
Totalt: 6.08 km @ 32:39 min, 5:22/km, medelfart 11.2 km/h, medelpuls 168 bpm, 100% gångvägar me lite is på här å där.
Kategorier
Kategori: Löpning – Löpning
Kategorier
Lång Backe
Blev på me dubbdojjorna då nysnön gjorde så man inte såg insen. Sen va det bara att köra ca 2,5 km uppvärmning innan det va dags för de långabackarna vid ullerudsbacken å några vändor upp å ner innan ca 2,5 km nedvarvning hem. Backarna i 5:30/km tempo på ca 3.3 km.
Totalt: 8.76 km @ 50:54 min, 5:49/km, medelpuls 161 bpm, 399 kalorier, 100% snöiga gångvägar me lite is här å där.