Va å körde lite lång backe i abborrbacken ute på lidingö. Det blev fem gånger upp å ner för backen. Va ganska segt i benen men gick okej iaf å fem gånger abborrbacken e ju inte helt fel å den går ju i princip från 0 möh till 48 möh på toppen å det på ca 600 meters löpning. Tempot uppåt låg på runt 5:40/km å det blev ca 4,6 km. Uppvärmning ca 1,2 km å nedvarvning ca 1 km.
Totalt: 6,60 km @ 37:40 min, 5:42/km, medelpuls 162 bpm, kalorier 400, 90/10 stig/asfalt.
Blev ett långpass i morse i hygglig fart. Rundan gick via sköndal, skogskyrkogården, sandsborg, blåsut, gullmarsplan, årsta, enskede, sköndal, farsta å sen hemma igen. Kändes riktigt bra i benen å kroppen å vädret va det ju inget fel på heller.
Totalt: 24:05 km @ 131:13 min, 5:27/km, medelpuls 161 bpm, 1254 kalorier, 80/20 asfalt/stig.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .