Började kvällen med övningskörning på barkarby där jag kör med St Eriks Trafikskola.
Efter det direkt till Gubbis å kolla Bajen krossa Lejonen med 54-36. Dock började det me en riktigt jämn inledning men sen ökade Bajen.
Å till sist blev det ett kort kvällspass med löpning.
Totalt: 6.00 km @ 29:53 min, 4:59/km, medelpuls 161 bpm, 320 kalorier, 100% asfalt.
Va först å övningskörde mc på barakerby i typ 2 timmar innan jag drog hem men när jag kom till bromma så va det tok köer fortfarande 1830 på kvällen så bestämde mig snabbt å dra till ursvik å springa istället.
Va riktigt segt i benen å efter första riktigt tunga backen efter 4 km så va benen helt sega men pressade mig ändå runt de 15 kilometrarna på Ursviks Extreme slinga. Den fina formen från i söndags va som helt borta men iofa sovit lite å kört mc precis innan e nog inte bästa uppladdningen.
Totalt: 14.63 km @ 87:19 min, 5:58/km, medlpuls 164 bpm, 813 kalorier, 70/30 skog/spår.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .