Kategori: Löpning – Löpning

Kategorier
Löpning - Löpning Träning

Löpning: Milen i rudan

Skulle köra milspåret i rudan men missade nånstans mellan 2,5 å 6 km så blev bara 5 km där å sen missade jag mellan 8 å 10 å det blev bara 8 så fick köra en extra runda runt nedre rudan, jaja får försöka hitta rätt nästa gång jag springer där. Det va ju lite varmt osså runt 27 grader. 60/40 spår/skog.
Totalt: 10.07 km @ 55:00 min, 5:28/km, medelpuls 169 bpm, 566 kalorier.

Kategorier
Löpning - Långpass Löpning - Löpning Träning

Löpning – Långpass

I medelfart på 5:21/km, Det blev ett varv runt gullgruva på grusvägarna så i princip bara jag å skogen å nån enstaka bil som passerade.
Totalt: 16.40 km @ 87:40 min, 5:21/km, 958 kalorier, medelpuls 169 bpm.