På dagens schema så stod det lätt distanspass å det va skönt för det va segt i benen. Inte konstigt efter den hårda oringen veckan. 60/40 grus/asfalt.
Totalt: 8.13 km @ 41:22 min, 5:05/km, medelpuls 160 bpm, 399 kalorier.
Kategorier
Kategori: Löpning – Löpning
Kategorier
O-Ringen Etapp 5
Mycket bättre orientering idag körde lägre tempo å koncentrerade mig mer på att läsa kartan å plocka kontrollerna rätt. Benen va ganska slut efter 4 tidigare dagars springande med 1 mil fågelvägen om dagen, ville ju ha det tufft å det blev det. Mycket bra träning har det blivit. Men man borde nog köra mer orientering så man kan läsa å hitta rätt även i högt tempo.
Totalt idag så blev 12.81 km @ 85:38 min, 6:41/km, medelpuls 168 bpm, 703 kalorier.