Blev ett lagom långt långpass i förmiddags i lagom fart. Höjde dock tempot sista 5 kilometrarna. 50/50 asfalt/grus.
Totalt: 18.04 km @ 97:44 min, 5:25/km, 11.1 km/h, 990 kalorier, medlpuls 160 bpm.
Kategori: Löpning – Löpning
Kategorier
Löpning: Milen
Blev en ganska lätt mil ikväll runtomkring i farsta. Trodde det skulle va segare i benen efter gårdagens backpass men kändes helt okej. 70/30 asfalt/grus.
Totalt: 10.04 km @ 50:07 min, 5:00/km, 12.0 km/h, 512 kalorier, medelpuls 160 bpm.