Va riktigt segt idag så orkade inte riktigt hålla det höga tempot som gruppen körde idag. Så la mig långt bak å körde mitt egna tempo med några andra. Synd verkligen på pulsen kroppen tyckte det va riktigt tungt idag, typ 10-15 bpm högre än vanligt. Va nog öppningen på 5:05/km i tempo som satte sina spår, blir ju jobbigt då när man har en dålig dag. Jaja bara ta nya tag i nästa vecka.
Totalt: 19.36 km @ 106:25 min, 5:30/km, 1335 brända kalorier, 183 bpm i medelpuls.
Blev ett kort intervallpass ikväll på 3x5x200 meter med 20 sekunders vila mellan varje och 1 minut mellan varje set. Tempot ca 45 sekunder per 200 meter. Uppvärmnin ca 2 km och nedvarvning ca 2 km. Går riktigt bra med dubbarna i de vanliga löparskorna, mycket skönare än vanliga orienteringsskor.
Totalt: 7.14 km @ 38.46 min, 5:26/km, 397 brända kalorier, 165 bpm i medelpuls.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .