På kvällens program så stod distans i medelhård fart som jag körde bortåt stureby, Svedmyra å tillbaka. Jag körde mest på känsla hela vägen. Va lite segt mot slutet i den svaga uppförsbacken hemåt. Målet va å ligga i 4:51/km tempo men det kändes bra så gick något fortare.
Totalt: 7.25 km @ 34:26 min, 4:45/km, 314 brända kalorier, 173 bpm i medelpuls.
Kategori: Löpning – Löpning
Blev ett lätt distanspass ikväll. Rundan gick runt över Svedmyra, Årsta, Enskede. Kändes helt okej hela rundan. Målet va å ligga runt 5:10-5:15/km tempo.
Totalt: 10.09 km @ 52:19 min, 5:11/km, 524 brända kalorier, 171 bpm i medelpuls.