Kategori: Löpning – Långpass

Långpass med fartökning efter 15 km å den ökningen i runt 5:00/km tempo å i ca 5 km.
Totalt: 25.00 km @ 137:24 min, 5:29/km, puls 168 bpm.

Kanske inte värt å kalla långpass va ju bara 16 km så mer en medeldistans i ganska hög fart. Totalt: 16.00 km @ 84:38 min, 5:17/km, puls 166 bpm.