När jag kom hem efter kryssningen så blev det ut på ett långpass i medelfart.
Totalt: 28.00 km @ 151:30 min, 5:25/km, puls 148 bpm.
Kategorier
Kategori: Löpning – Långpass
Kategorier
Långpass
Dagens långpass körde jag vid ursviks motionsgård där dom har ett ganska krävande milspår å även flera andra spår. Det va segt efter gårdagens tävling så tog inte i allt för mycket utan försökte hålla ett jämnt tempo hela vägen.
Totalt: 34.00 km @ 201.49 min, 5:56/km, puls 156 bpm.