Första långpasset för denna träningssässong. Kunde tyvärr inte köra med TSM idag då jag jobbade på förmiddagen istället. Kändes lite segt i benen å jag hade några dåliga kilometrar i mitten men drog på ganska bra dom sista 2 kilometrarna.
Totalt: 15.58 km @ 82:57 min, 5:19/km, 11.3 km/h, 901 kalorier brända, medelpuls 172 bpm.
Kategori: Löpning – Långpass
En riktigt najs å skön kvällsrunda med sigge och start vid alby. Blev dock lite kallt å mörkt på slutet, tur vi hittade fram till elljusspåret.
Totalt: 20.04 km @ 116:03 min, 5:48/km, 10.4 km/h, 900 kalorier, medelpuls 145 bpm, 60/40% grus/asfalt.