Tanken va att köra medelhårdfart idag men det va lite halt så vi körde istället vanlig långpassfart men la på 2 kilometrar på sträckan. Vi körde ut på lidingö och runt där innan vi avslutade rundan med ett varv på stadion för att få ihop 19 km. Vi hoppade styrkan denna gång och körde bara streching efter passet.
Totatl: 19.09 km @ 101:14 min, 5:18/km, 1148 brända kalorier, 173 bpm i medelpuls.
Blev till att köra ett långpass själv då TSM inte har någon träning imorgon utan det va tänkt man kunde sprungit nyårsloppet i vallentuna men orkade inte åka dit. Kände mig riktigt trött imorse när jag skulle ut och springa men i benen kändes det riktigt bra när jag hade kommit igång. Blev en runda bort mot hellasgården, årsta å så. Den blev ca 1 km längre också men det är ju inte så noga på långpassen. Det är ju lite svårt beräkna kilometrarna när man springer så man får chansa lite var man ska korta av och så.
Totalt: 18.87 km @ 100:54 min, 5:21/km, 976 brända kalorier, 166 bpm i medelpuls.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .