Blev ett intervallpass nu på morgonen. Uppvärmning ca 2 km, nedvarvning på träningscykeln ca 15 min.
Korta intervaller 3x5x200 meter i 4:00/km tempo med 30 sekunders vila mellan varje.
Glömde pulsbandet men tippar på typ 170 i snittpuls.
Totalt: 5.39 km @ 32:02 min, 5:57/km, 100% plogad gångväg.
Kategori: Löpning – Intervaller
Körde korta intervaller ikväll på 8 x 200 meter i 3:30/km tempo med 45 sekunders vila mellan varje intervall. Uppvärmning ca 1.5 km och nedvarvning ca 1.5 km.
Totalt: 5.21 km @ 30:43 min, 5:54/km, puls 151 bpm.