Som vanligt nuförtiden så är det lång backe på tisdagarna. Körde som vanligt på högdalstoppen. Denna gång den långa lite flackare rundan. Den är ca 1,2 km lång varav 950 meter är uppför. En riktigt bra runda blev det och jag höll ca 5:15/km tempo uppför. Uppvärmning ca 3 km och nedvarvning ca 2 km.
Totalt: 9.23 km @ 5:29/km, 502 brända kalorier, 161 bpm i medelpuls.
Kategori: Löpning – Backe
Kändes riktigt segt i benen ikväll så körde ett kortare och lugnare back pass. ca 2 km uppvärming, ca 2,5 km backe oxh ca 2 km nedvarvning. Iofs inte konstigt det är segt i benen efter söndagens riktigt hårda långpass med fartökning.
Totalt: 6.69 km @ 39:24 min, 5:53/km, 324 brända kalorier, 142 bpm i medelpuls.