Bestod idag av 60 minuters Yoga å sen 30 minuter på träningscykeln (ca 12 km)
Kategorier
Författare: Pingen
Körde långa intervaller ikväll. 5×3.5 min (800 meter). Höll ca 4:24 i kilometertid.
Totalt 8.52 km @ 4&:51 min, 5:30/km, puls 163 bpm.
Uppvärmning ca 2.9 km och nedvarvning ca 1,3 km.