Va långa intervaller på dagens träningspass. Körde 6×1 km i rikt tempo 4:15/km med 2 minuters vila mellan varje. ca 1 km uppvärmning och ca 1.5 km nedjogging. Snabbaste intervallen gick på ca 4:00/km tempo.
Totalt: 8.97 km @ 50:54 min, 5:40/km, puls 160 bpm.
Författare: Pingen
Kategorier
Cykling mountainbike
Blev en tur med mountainbiken idag. Körde även upp på alla 3 topparna vid högdalen å det va ju ganska jobbigt å en hel del mjälksyra blev det 😉
Totalt: 12.79 km @ 49:58 min, 3:54/km, puls 142 bpm.