Som jag körde enligt följande 3x4x300 meter i 3:30-3:40/km tempo, 40 sekunder vila mellan varje intervall och 90 mellan varje set.
Totalt: 8.76 km @ 46:10 min, 5:16/km, 165 bpm i medelpuls.
Kategorier
Som jag körde enligt följande 3x4x300 meter i 3:30-3:40/km tempo, 40 sekunder vila mellan varje intervall och 90 mellan varje set.
Totalt: 8.76 km @ 46:10 min, 5:16/km, 165 bpm i medelpuls.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .