Blev ett farleks pass ikväll. Hoppade uppvärmning och nedjogg så körde istället l’ngre fartlek på typ 9 kilometer. Körde i en stege 2 min, 1,5 min, 1 min och 30 sekunder med 1 minut lugn löpning mellan varje å sen repeterade jag i samma följd tills jag nått hem igen.
Totalt: 9.06 km @ 45:32 min, 5:02/km, 459 brända kalorier, 167 bpm i medelpuls.
Kategorier