Sprang tömilen idag som gick på en 5 kilometers åtta i liljansskogen/KTH. Varje varv hade 4a rejäla backar så alltså åtta totalt å det märktes för det va segt i benen uppför. Tur vi ska köra backträning imorrn med TSM 😉 inga resultat på webben än men dyker upp senare ikväll. Siktade på hålla 4:30 tempo men så sega benen va i backarna så blev det inte riktigt så. Men nöjd iaf på en tungsprungen å tuff bana.
Totalt: 9.87 km @ 46:26 min, 4:42/km, 606 brända kalorier, 178 bpm i medelpuls.