Körde ett snabbdistanspass idag på mil rundan vid Rudan. Mer åt trail hållet när man kör den så det är mycket upp å ner å svänga hit å dit så det va ganska segt men orkade öka på bra på slutet. Sprang nog fel i någon korsning för det blev bara 9.2 km ungefär istället för milen.
Totalt: 9.25 km @ 43:23 min, 4:41/km, 170 bpm i medelpuls.
Kategorier