Blev ett pass med snabb distans ikväll. Började med 2 km uppvärmning innan jag drog på rejält, målet va hålla runt 4:36/km men orkade inte riktigt hålla den farten i snön å backarna så blev nog närmare 4:40/km. Avslutade med ca 2.5 km nedvarvning.
Totalt: 9.51 km @ 49:34 min, 5:13/km, 498 brända kalorier, 163 bpm i medelpuls.
Kategorier