Körde ett backpass ikväll. Blev först 3 km uppvärmning innan en lång backe på 1 km och sedan 7 gånger 25 sekunders kort backe och till sist 2 km nedvarvning. Hela passet va mer fokus på teknik än att trycka på max.
Totalt: 8.19 km @ 43:45 min, 5:21/km, 156 bpm i medelpuls.
Började med 3 km uppvärmning innan det blev 6 km snabbdistans i ca 4:30/km tempo och avslutade med 2 km nedvarvning och stretch. Idag va det inte lika segt i benen som i tisdags så nu börjar nog formen närma sig inför maran.
Totalt: 11.11 km @ 53:51 min, 4:51/km, 163 bpm i medelpuls.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .