Kategori: Träning

Löpning 6.01 km @ 35:20, 5:53/km, max 4:56/km, puls 168 bpm, max 188 bpm, stigning +127,7 / -155,3.

Sedan blev det 15 min styrka och stretching på det allt enligt plan.

Enligt plan blev det 8:a km på typ 45 min.
8.10 km @ 45:10 min, 5:34/km, max 4:14/km, 178 bpm, max 192 bpm, stigning +146,7 / -198,9 meter.