Kategori: Träning

Blev 6.07 km @ 35:42 min, 5:52/km, max 4:35/km, puls 166 bpm, max 190 bpm, stigning +130,9 / -126,2.

Nu har jag startat träningen inför maran. Jag följer ett program från Anders Szalkai
http://www.marathon.se/traningsprogram/vecka.cfm?Pro_ID=2&Ph_ID=1&Rac_ID=124

Det blev idag 6.19 km @ 36:03 min, km/tid 5:49/km, max 4:32/km , medelpuls 172 bpm, max 190 bpm, stigning +80,7 / -90,8 meter.