Kategori: Träning

Det blev en backig runda på 8.02 km @ 46:30 min, 5:47/km, puls 160 bpm.
Sedan blev det 30 min styrka å till sist streching.

Blev samma intervall som förra tisdagen men nu me 1 km utökning på intervallerna.
Så summa 11.64 km @ 64:51 min, 5:34/km, puls 168 bpm.