Det blev först 6.09 km @ 38:54 min, 6:23/km, puls 147 bpm som uppvärmning i skogås innan jag stack hemåt å sprang sedan 5.05 km @ 24:13 min, 4:47/km, puls 175 bpm.
Kategorier
Kategori: Träning
Kategorier
Långpass
Blev som planerat 18 km @ 111:18 min, 6:10/km, puls 161 bpm. Va lite segt i benen men det gick ju å hålla ett okej tempo iaf. Hade ju 120 min på mig så helt okej.