Kategori: Träning

Kategorier
Löpning - Löpning Träning

Back träning

Det blev kort backe idag på runt 30 sek uppför st.
Summan blev 7.85 km @ 50:35 min, 6:26/km, puls 147 bpm.
Uppvärmning: 3.03 km @ 17:57 min, 5:55/km, puls 137 bpm.
Backe: 2.39 km @ 16:30 min, 6:54/km, puls 155 bpm, max 1884 bpm.
Nedvarvning: 2.14 km @ 12:46 min, 5:58/km, puls 151 bpm.

Kategorier
Cykel - Cykling Styrka Träning

Cykling å styrka


Kände inte för de 5 km löpning som stod på programmet så tog en cykel tur istället på ca 45 min å typ 1 mil innan det blev dags för lite allmän styrka på typ 15 min. Va skönt me lite Cykling så benen kom igång igen efter gårdagens långpass på 3 mil.