Körde 60 min styrka idag. Tar löpningen imorgon istället.
1. 20 min på träningscykeln
2. 20 min på roddmaskien
3. 20 min Allmänstyrka för mage, rygg, axlar och armar
Kategori: Träning
Kategorier
Lång Intervall
Körde på milbanan vid Hellasgården den är riktigt jobbig med sina backar.
Uppvärming 3 km
Lång intervall 6x700m i 4:30/km tempo, lätt jogg i 60 sekunder som vila mellan intervallerna
Nedvarvning 2 km