Blev ett pass med fartlek så här vid midnatt efter mecket ikväll. Fartleken bestod av att springa korta å långa snabbar partier varvade med lite långdsammare långa å korta bitar.
Totalt: 5.04 km @ 24:38 min, 4:54/km, puls 176 bpm.
Blev ett långpass idag med mycket backar precis som på lidingöloppet. Blev riktigt segt i benen i de sista backarna så orkade inte hålla tempot riktigt.
Totalt: 18.12 km @ 100:04 min, 5:31/km, puls 155 bpm.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .