Drog direkt efter jobbet till Ursvik å sprang ett långpass där. Va riktigt tungt i värmen som låg på typ 28 grader så körde riktigt lugnt tempo för att få kilometrar i benen. Sen när jag kom hem så tog jag ut nya cykeln och körde ett litet pass mest bara för att känna på den å lära sig hojjen.
Löpning: 17.11 km @ 101:49 min, 5:57/km, medelpuls 162 bpm, 1041 kalorier, 100% grus.
Cykling: 21.60 km @ 56:08 min, 2:36/km, medelpuls 134 bpm, 366 kalorier, 100% asfalt.
Har även anmält mig till Göteborgsvarvet 2012 idag.
