Ett lätt distans pass som nu drar igång träning inför marathonen nästa år.
Det va även årets första pass med pannlampan. Avslutade med lite core styrka och streching.
Totalt: 8.14 km @ 42:32 min, 5:14/km, 11.5 km/h, 393 kalorier, medelpuls 168 bpm.
Idag va det dags för första träningspasset med TSM (team stockholm marathon). Det som stod på schemat var distanspass och core styrka efter det. Passen kommer gå i 5:20-5:30 tempo så jag lär få riktigt bra träning. De riktiga långpassen startar först om några veckor så det är mer kvalitets träning fram tills dess. Träningen utgår från stockholms stadion på söndags förmiddagar. Vi började dagen dock med lite seminarium med anders salkai och sen berättade susanne om rune och hennes löpning från portugal till sverige, snitt på 5,3 mil om dagen… Http://www.teamstockholmmarathon.se
Totalt: 10.69 km @ 56:42 min, 5:18/km, 11.3 km/h, 631 kalorier, medelpuls 185 bpm + ca 20 min core styrka.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .