Blev ett pass med lång backe ikväll. Körde backarna som vanlig vid högdalstoppen. Tog den lite längre segare backen idag så det blev totlt ca 4,5 km backe. Uppvärmning ca 2 km och nedvarvning ca 2 km. Kändes rätt okej men orkade inte riktigt hålla tänkta 5 minuters tempot uppför men blev nog iaf runt 5.10-5.15 så helt okej. Sen blev det cykling till och från Bajen matchen ikväll.
Totalt: 8.84 km @ 48:09 min, 5:27/km, 486 brända kalorier, 161 bpm i medelpuls.
Cyklingen totalt: 8.58 km @ 29:56 min, ca 3:30/km, 214 brända kalorier.
Kategori: Cykel – MTB
Kategorier
Cykling: Dreviken runt
Körde en lagom lång cykeltur på mtb:n runt hela dreviken. Siktade på att köra på stigarna men det går inte hela vägen. Körde i väldigt lugnt tempo mest för att få att få lite mil i benen.
Totalt: 38.76 km @ 133:26 min, 3:27/km, 724 brända kalorier, 130 bpm i medelpuls.