Blev som planerat 18 km @ 111:18 min, 6:10/km, puls 161 bpm. Va lite segt i benen men det gick ju å hålla ett okej tempo iaf. Hade ju 120 min på mig så helt okej.
Kategorier
Kategori: Löpning – Löpning
Kategorier
Träning
Det blev en backig runda på 8.02 km @ 46:30 min, 5:47/km, puls 160 bpm.
Sedan blev det 30 min styrka å till sist streching.