Kategori: Löpning – Löpning

Blev riktigt hårt tempo dom första 4:a km innan jag saktade ner lite dom sita 5 km.
Så summa blev 9.05 km @ 47:52 min, 5:17/km, puls 177 bpm.

Det blev först 6.09 km @ 38:54 min, 6:23/km, puls 147 bpm som uppvärmning i skogås innan jag stack hemåt å sprang sedan 5.05 km @ 24:13 min, 4:47/km, puls 175 bpm.