Kategori: Löpning – Löpning

Blev samma intervall som förra tisdagen men nu me 1 km utökning på intervallerna.
Så summa 11.64 km @ 64:51 min, 5:34/km, puls 168 bpm.

Det blev 18 km @ 113:27 min, 6:18/km, puls 154 bpm. Flyttade långpasset från söndagen då det blir party efter mc mässan imorgon å då lär man inte orka springa långpass på söndagen.