Kategori: Löpning – Löpning

Blev summa 10.03 km @ 54:38 min, 5:27/km, puls 169 bpm. Började me 3 km uppvärmning på typ 18 min sedan 5 km på 25 min å avslutade me 2 km på typ 12 min. Sist men inte mins kordinationslopp på 3x100m

Blev summa 12.03 km @ 71:49 min, 5:58/km, puls 170 bpm. Först 3 km uppvärmning på 18 min sedan 7 km intervaller å avslutning me 2 km nedvarvning på typ 14 min.
Va segt i benen idag men det gick ju å springa på okej tid iaf.