Kategori: Löpning – Löpning

Blev 6.07 k @ 36:59 min, 6:05/km, puls 161 bpm. Sedan Löpskolning och Styrka.
Va ganska segt å det är ju tyngre å springa i skogen.

Först 2.57 km @ 15:31 min, 6:02/km, puls 142 bpm som uppvärmning innan det blev 4×1 km i riktigt högt tempo, 4:25/km till sist så avslutade jag passet med 2.30 km @ 14:00 min, 6:06/km, puls 152 bpm.
Summan blev 9.07 km @ 53:04 min, 5:51/km men det är ju med 6 minuters vila mellan intervallerna.