Kategori: Löpning – Löpning

Först 2,5 km uppvärmning innan 7,5 km fartlek å avslutning me 2 km nedvarvning och 3x100m Koordinationslopp.
Summa blev 12.10 km @ 67:24 min, 5:34/km, puls 157 bpm.

Blev en kort runda på 6 km för att få igång benen efter gårdagens långpass.
6.11 km @ 36:34 min, 5:59/km, puls 158 bpm.
Avslutade med Styrka enligt schemat.