Kategori: Löpning – Löpning

Efter några dagars vilande då jag kände mig sliten i benen så blev det idag back träning.
Uppvärmning 2.83 km @ 15:25 min, 5:26/km, puls 150 bpm.
Backlöpningen 3.03 km @ 16:47 min, 5:32/km, puls 169 bpm.
Nedvarvning 2.15 km @ 12:29 min, 5:48/km, puls 158 bpm.
Summan blev 8.02 km @ 44:42 min, 5:34/km, puls 159 bpm.

Uppvärmning 3.00 km @ 17:39 min, 5:52/km, puls 155 bpm
Lång intervall 4x 1 km @ 4.28/km, puls 175 bpm
Nedvarvning 1.43 km @ 9:07 min, 6:21/km, puls 155 bpm.