Blev sen löpning ikväll då jag jobbade till 22 men sen blev det 8.03 km @ 43:02 min, 5:21/km, puls 160 bpm. Jag har ökat upp tempot lite å kör lite mer backar ås man blir väl förberedd för löpning på stigar å backar.
Kategorier
Kategori: Löpning – Löpning
Kategorier
Långpass
Inget kul väder å springa i men men det måste man när man ska springa lidingöloppet.
Det ble 20.16 km @ 112.10 min, 5:33/km, puls 166 bpm.
Började lugnt å sen ökade jag efter 1 mils löpning.