Kategori: Löpning – Löpning

Det blev Magelungen runt idag så det blev en halvmara totalt. Va lite segt i början såhär efter oringen men mot slutet så gick det fort.
Totalt 21.08 km @ 115 min, 5:27/km, puls 157 bpm, max 179 bpm.

Körde idag 4×1 km intervaller på en kilometertid av 4:30/km.
Började med 3 km uppvärmning och avslutade med 2 km nedvarvning.
Totalt blev det 9.68 km @ 54:04 min, 5:35/km, puls 161 bpm, max 186 bpm.