Körde först 6 km löpning innan ca 30 min styrka.
Det bleven del backa iunder löpningen på 6.15 km @ 36:47 min, 5:58/km, puls 151 bpm, max 174 bpm.
Kategorier
Kategori: Löpning – Löpning
Kategorier
Löpning i Backe
Körde backträning ikväll på högdalstoppen.
Uppvärmning med Cykling 7.06 km @ 22:12 min, puls 134 bpm.
Backträningen blev 2.19 km @ 13:15 min, puls 160 bpm, max 184 bpm. Körde runt 4:30/km.
Nedvarvning också detta med cykling 5.85 km @ 21:46 min, puls 134 bpm.