Kategori: Löpning – Löpning

Va lika bra å köra en urnda direkt efter hemkomsten från Santapod så att kroppen kom igång igen efter 4 dagar utan träning.
Det blev 10.17 km @ 54:03 min, 5:19/km, puls 162 bpm, max 182 bpm.

Milbanan med Sigge vid hellasgården i lagom tempo. Den är ju ganska backig. Ganska segt i benen efter helgens långpass.
totalt 9.95 km @ 58:49 min, 5:54/km, puls 154 bpm, max 174 bpm.