Kategori: Löpning – Löpning

Körde ett najs morgon pass med Syrran på 1.5 mil.
Totalt 15.07 km @ 93:47 min, 6:13/km, puls 148 bpm.

Sådär ja nu har finslipningen inför lidingöloppet startat. Körde idag intervaller på 10x300m (ca 80 sek) med 1 minust vila mellan varje. Uppvärmning 1 km, Nedvarvning 1,25 km. Totalt blev det 6.47 km @ 5:23/km, puls 166 bpm. Max 3:36/km, puls 187 bpm.