Kategori: Löpning – Löpning

Totalt 6.21 km @ 30:33 min, 4:54/km, puls 167 bpm.
Avslutade me lätt jogg ca 1 km.
Va segt i benen så kortade av lite på rundan idag.

Uppvärmning 3 km @ 5.57 min/km
6.30 km @ 32:16 min, 5:07/km, puls 172 bpm.
Nedvarvning 2,4 km @ 6.06 min/km
Totalt 11.76 km @ 65:10 min, 5:32/km, puls 161 bpm.