Ett lagom lugnt pass som jag avslutade med löpskolning och sen 5×20 sek kort backe.
Totalt: 8.08 km @ 38:01 min, 4:43/km, puls 164 bpm.
Kategorier
Kategori: Löpning – Löpning
Blev korta intevaller ikväll i 4:00/km tempo. 8×400 meter med 60 sek vila mellan dom.
Totalt: 5.52 km @ 33:01 min, 5:59/km, puls 154 bpm.