Kategori: Löpning – Löpning

Kategorier
Löpning - Löpning Träning

Snabbdistans

Det blev ett pass med snabbdistans ikväll på 6.05 km @ 27:45 min, 4:35/km, puls 171 bpm. Uppvärming 2 km @ 12 min, Nedjogg 2 km @ 12 min.
Totalt: 10.07 km @ 51:29 min, 5:07/km, puls 164 bpm.

Kategorier
Löpning - Backe Löpning - Löpning Träning

Backe

Körde backträning idag på sådär 3 km / 15 min. Uppjogg ca 1.5 km, nedjogg ca 1,1 km.
Uppför körde jag i 5 minuters tempo / km.
Totalt: 5.63 km @ 30:27 min, 5:24/km, puls 158 bpm.