Backe

Körde backträning idag på sådär 3 km / 15 min. Uppjogg ca 1.5 km, nedjogg ca 1,1 km.
Uppför körde jag i 5 minuters tempo / km.
Totalt: 5.63 km @ 30:27 min, 5:24/km, puls 158 bpm.