Blev ett snabbt pass ikväll i okej fart. Va tungt i benen efter gårdagens intervaller.
Totalt: 8.02 km @ 38.17 min, 4:47/km, puls 171 bpm.
Kategorier
Kategori: Löpning – Löpning
Va långa intervaller på dagens träningspass. Körde 6×1 km i rikt tempo 4:15/km med 2 minuters vila mellan varje. ca 1 km uppvärmning och ca 1.5 km nedjogging. Snabbaste intervallen gick på ca 4:00/km tempo.
Totalt: 8.97 km @ 50:54 min, 5:40/km, puls 160 bpm.