Blev ett ganska backigt pass ikväll i ganska hög fart. Vill inte kalla det ett riktigt backpass men nära på.
Totalt: 8.05 km @ 40:48 min, medeltempo 5:04/km, medelpuls 178 bpm, 412 kalorier.
Kategorier
Kategori: Löpning – Löpning
Ett pass korta intervaller ikväll blev det. 3x5x200 meter i 4:00/km tempo med 30 sekunders vila mellan varje å 1 minut efter varje set. 1 set intervaller gick även i branta uppförsbackar. Uppvärmning ca 2 km å nedvarvning ca 1 km.
Totalt: 6.49 km @ 37:15 min, medeltempo 5:44/km, medelpuls 160 bpm, 407 kalorier.